田径场。

杨浩跟苏南方，杨苏杭，刘壮训练4x100米接力。

今天虽然降温了，但并不是很低。

稍微活动一下身上就热了，感觉反而要比夏天好一些。

跑道上。

刘壮因为起跑和弯道技术都不错，所以被安排在了第一棒的位置。

这也是4棒里唯一需要拼起跑的位置。

第二棒是直道，是最容易拉开差距的一棒，需要强力选手坐镇。

而苏南方状态好的话能跑进10秒40，在国内算是勉强进入第一梯队，所以他跑第二棒。

第三棒是弯道技术最好的杨苏杭来跑。

其实。

如果可以的话，杨浩跑第2棒是最合适的，因为可以跑更长的距离，尽可能创造优势。

但是。

第2棒需要交接两次，在没有足够长的时间进行磨合的话，很容易出现交接失误。

一旦失误就意味着出局。

还有，第4棒需要大心脏的比赛型选手，要有能在劣势的情况下力挽狂澜的实力和魄力。

要有强大的抗压能力。

除了杨浩，他们三个都不具备。

综合这些原因，只能让杨浩来跑第4棒。

跑道上。

第一道的刘壮俯身蹲在起跑线前，双脚依次踩上助跑器。

做好起跑准备。

而此刻，第4棒起跑点的杨浩正在观察这边的情况。

“哔！”

发令枪声响起。

这一瞬间，刘壮勐地向前冲出。

“还不错。”

杨浩默默点了点头，比他想象中的要好一些。

这也让他更有信心了。

杨浩从来不是一个混日子的人，既然参加了，那就不会随便跑跑，应付差事。

那样没意思。

要做就做好，争取更好的成绩。

而想要取得好成绩，不光要他发挥好，还要队友给点力。

看到刘壮跑的不错，第2棒的苏南方表现也超出他的预料。

杨浩自然高兴。

等到交接棒递到杨苏杭手里的时候，他也蹲下，观察杨苏杭的位置，准备起跑。

时间一秒一秒的过去。

等到杨苏杭脚步踩到预定位置的时候，杨浩开始起身加速。

接力区有20米长。

原定是在中间交接，但等10米的时候，杨浩发现还没听到喊声。

转头看去，杨苏杭还没跟上。

杨浩干脆减速停下来。

“呼......对不起，我速度不够！”

杨苏杭有点紧张，同时还很自责。

而杨浩摇了摇头：“这是我的问题，起步加速太快了。”

他因为几年没有跑过接力了，再加上还没跟杨苏杭配合过，所以没把握好度。

虽然有意识地控制了一下速度的提升，但还是比杨苏杭快一些。

毕竟他的速度耐力不够强，速度下滑的幅度很大。

“咱们俩多配合几次就好，不过，交接的位置我觉得得调整。”

说话间，孙教练和王胜男，还有苏南方，刘壮都小跑着过来。

孙教练担心地问道：“怎么回事？”

闻言，杨浩接茬：“我起跑没控制好。”

他先开口，免得杨苏杭挨骂。

“教练，我觉得交接点放在中间不太好，我起步加速快，保持速度的能力也强，完全可以把交接点放在最前面。”

说着，杨浩带着几个人往回走：“20米的交接区，如果能刚进交接区就完成交接，那样我就能跑105米以上的距离，更能发挥优势。”

接力区20米，原定在交接点在中间，也就是从交接点开始到终点只有100米的距离。

别看只差了5米。

但这5米就可能决定胜负。

毕竟杨浩的速度耐力强，速度绝对值又高，5米的距离就能追回一些差距。

“而且，我的速度提的快，越早交接越容易。”

4x100米接力，选手可以在交接区前10米提前跑。

因此，杨浩能迅速把速度提起来。

听了他的话，孙教练点点头：“可以试试，关键还是你们两个的配合。”

“嗯，找好相对速度就行。”

说完，杨浩看向杨苏杭：“咱们俩多练几次，找找节奏和感觉。”

“好。”

随后，大家各就各位。

“哔”的一声哨响后，再次开始训练。

前面都很顺利。

毕竟他们三个一起训练了两个月，彼此之间很熟悉，也很有默契。

而到了杨浩这里，再次出现问题。

掉棒了！

但杨浩没有任何的不满，反而脸上露出了笑容：“不错，比上次强，继续！”

第三次。

没有掉棒，但因为交接不够流畅，影响了杨浩的跑步节奏。

“休息一小时再练。”

“漂亮，这次咱们跑的很好！”

“兄弟们，继续！”

整个下午的时间，杨浩除了上厕所就没离开过跑道。

哪怕休息，也都是在跑道上。

经过一下午的训练，他跟杨苏杭也熟悉了不少。

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