天色已经不早了，之后又商量了一些细节，大家实在太累了，开始打瞌睡，于是封闭好山洞口，各自回到石室睡觉去了。

一夜无话。

第二天，天还没亮，我就被董铁兰给叫醒了。

其她人也都激情满满起了床。

一番洗漱之后，董铁兰带着几位女士在山洞下面跑步热身。

我没加入她们的队伍，董铁兰安排的项目，只适合颜月她们，对我来说没半点用处。

她们锻炼她们的，我找了一块地方，打起了我的太祖长拳，三十二式太祖长拳，我先是速度适中全都回忆了一遍，然后开始加快动作，最后打拳速度越来越快。

太祖长拳本就是走的刚猛路子，一套拳法打下来虎虎生风，吸引了跑步众女的眼球，气的董铁兰一阵大骂，才把她们的注意力重新拉回去。

董铁兰很恼火。

不仅气众女不争气，总是被我吸引了注意力。还气我的进步太快了。

随着我的拳法不断打出来，一套套不间断练习，董铁兰光从气势上，就能看出我已经差不多把功夫捡起来了，至少不会再出现昨天晚上不知道变招的情况。

董铁兰发现，如果现在她要是再找茬，可能接不下我三招就要被打的趴在地上爬不起来。

这让她很丧气，也很生气。

哼，开挂了不起啊？要不是你身体素质太强，武功捡起来胜负还两说呢！

情况也确实如此，董铁兰的搏击技巧非常精湛，打不过我，只不过是因为身体素质比不上罢了。

所以她很不服气。

我不理会她们，三十二式拳法在我手中不断重复练习，一套打完接着再练习。

随着时间慢慢过去，我手中招式从回忆，变成了流畅，再慢慢往灵活应用方向演变。

其实我爷爷也说过，我的习武天赋并不错，当年本来练得好好的，从小打熬筋骨最难的一步我都走过来了。

后来是我爷爷亲口让我不要再练。

原因是强身健体足够了，当今社会，不需要这种杀人技，容易出事。

加上我小学，初中时候的成绩不赖，一般都是年级前几名。

十五岁那年，我爸妈要接我去城里读书，我爷爷就不再教我了，还让我把一些杀伤性太大的招式忘掉，老老实实读书。

所以之前我虽然有基础，知道招式，但却没多少实战经验，也没多少灵活应变能力。

这些只能靠以后不断战斗、练习弥补。

太祖长拳不是什么太过于精妙的拳法，岛上连变异能力都出来了，我也没想过靠这套拳法打遍天下，不现实。

但把这套拳法练会，提高自身的战斗意识，还是有很大作用的。

至少不会出现那种打架不知道怎么出拳，接招不知道怎么防御，逃跑不知道先迈哪只脚这样的尴尬情况。

你还别怀疑，练过和没练过，经常打架和不经常打架的人，真的有这些区别。

同样身体素质的人，同样对打一拳，会发力技巧和不会发力技巧，就是天和地的区别。

所以说把这套拳法捡起来很有必要，能提升战斗综合素养，颜月她们和董铁兰学习军体拳，也同样有必要，一个道理。

哪怕以后用不上，战斗综合素养的形成，也需要一些功夫打底子。

练习了一个多小时，天色已经完全放亮，我感觉全身通畅，额头上有一层细密的汗水。

收获不小，不仅重新捡起了功夫，有了长进，而且随着不断打拳，我体内之前剩余的老虎血珠的力量，也消耗了一些，用来强化身体了。

有了老虎血珠的力量恢复强化身体，我并没有感到疲惫，反倒是觉得神清气爽。

“王铁山，你练好了就去做早餐！”

那边，董铁兰冲我大叫。

她正带着颜月四人进行项目呢。

晨跑只是基本热身，之后还有军体拳招式学习，体力锻炼，灵活性锻炼……

董铁兰是把她在部队里的一些项目，拿出来训练颜月她们了。

完全把她们当新兵在练。

对颜月她们几位娇生惯养，没吃过什么体力劳动苦头的大小姐来说，苦肯定是苦，累也是实实在在的累。

但头上挂着一把刀，谁都不想死，再苦再累大家都在咬牙坚持。

“行，你们先练着，我去做饭，好了叫你们。”我回答一声，进入山洞做早餐。

早餐也很简单，香煎熊排，加上一小碟炒野菜，蛋白质、维生素都不缺，营养充足。

吃过早餐，董铁兰没有带着颜月她们继续练习，而是在山洞中，给她们讲课一般，讲授军体拳的一些发力技巧，搏击术的敲门，辨认一些人体的脆弱部位、穴窍。

我也加入她们听了起来。

董铁兰懂的这些，确实是我需要的。

这些东西我爷爷当年怕我走上社会犯罪，就没给我讲过，只练了招式，没有教授我多少实际应用技巧。

现在只能靠自己推敲了。

董铁兰讲课半个多小时，我收获颇丰。

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