这场陆辰带着个人目的的中山体校交流以宁德宝和小苏神共同加入武川省队而圆满结束。

这个结果别人倒不知道有什么感受，反正对陆辰来说，就只有美滋滋三个字。

如今，他手底下的队员已经能凑出个完整的接力队了，还是世界顶尖的那种，不过现在还有一段距离，必须得慢慢培养。

至于当下嘛，还是得先把眼前最近的全国运动会给搞定了。

带着小苏神回到武川省田径队，看的出来，现在的苏炳天还略显稚嫩，刚到陌生环境时还有些手足无措。

陆辰便像个大哥哥一样，陪着他逛遍了整个省队，就这待遇，让章培萌在一旁直咋舌，心中自然是非常不服气。

想他当初刚到市队，都没有享受陆辰这样的待遇，这新来的小屁孩到底是什么来头，居然一下就能让自己这个天才“失宠”！

至于苏炳天，由于总是被章培萌针对，看他也是哪哪不顺眼，总之两个人的命运好像因为陆辰而改变了却在某些方面又好像和原有的路线一样…

这就让陆辰有些烧脑筋了，也不知道两人火药味十足，是好事还是坏事，暂时也只能走一步看一步了。

就算两人看彼此再不顺眼，总之训练也必须得继续，至于苏神的教练宁德宝，则是被李涛指导派去某个全国性教练员的交流研讨会。

这个机会是非常少的，更何况宁德宝是一名女性教练员。

不得不说，李涛对陆辰是真的喜欢。

至于邹季平队上的运动员，也进入了紧张的备赛期，距离第十届全国运动会只剩下不到一个月时间了。

这最后一个月是极其重要的。

训练原则中按阶段特点组织训练过程的训练周期包括了准备期、比赛期、疲劳期以及恢复期。

一个完整的训练周期大致分为基本训练周、赛前训练周、比赛周和恢复周四个周期。

基本训练周期是通过训练负荷的改变引起新的生物适应现象，提高运动员的竞技能力。

自全国锦标赛结束后到现在的整个阶段，都可以看做是基本训练周期。

赛前训练周主要训练任务是将运动员的机体训练到适应比赛的要求和条件，把各种竞技能力集中到专项上去。

这段时间，主要目的就是调整运动员状态，尽可能提高其专项能力，也就是陆辰他们接下来将会进行的阶段。

至于比赛周嘛，主要训练任务是为运动员在各方面培养理想的竞技状态做直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求实现预期的目标。

所以千万认为出去比赛就不用训练了，如果会一点的教练，会在比赛中穿插间接的训练内容保持肌肉活性和维持竞技状态。

最后一个恢复周，就是消除运动员生理上与心理上的疲劳，促进超量恢复的出现，准备投入新的训练。

要知道，苏神第一次突破10秒时，躺了一个星期，张培萌莫斯科的比赛跑了10秒整，暴瘦七斤，这些可都不是说说而已。

所以才会强调一个好教练重要性，如果什么都不懂，只会闷头训练，就算是把伯尔特放到手上，可能也不能发挥出原有水平。

这一届全国运动会是第十届，在江宿楠京举行。

对于这个城市，陆辰是非常喜欢的，1936年时，楠京城市人口增加到100万以上，为华夏六大城市之一。

只不过后来的楠京大XX，懂得都懂…

而陆辰不知道的是，在他重生后，这个充满了深沉历史意味的城市居然会为小日子过的不错的人供奉战犯牌位。（偏题了，不过我喜欢嘿嘿嘿嘿～）

回归正题，全运会的比赛可是非常激烈的，不说全国所有大佬都会来，起码90%的人都会参加，毕竟只有拿到了全运会金牌也是项目大满贯最重要的奖牌之一。

要知道，眼下国内虽然10秒20左右的运动员屈指可数，但成绩在10秒30—10秒40之间的运动员还是大有人在。

所以陆辰在这场比赛想要拿到个奖牌，那难度可不是一般高。

所以这一个月的备战期，他必须更加刻苦，将该提升的技术都升级到位，这里面最重要的是，需要强大上肢力量支撑的“曲臂式起跑技术”。

这项技术能够更大限度提升起跑阶段陆辰的极限速度，能够在前30米给予对手最大的压力。

不过弊端也是十分明显，后程的体力很容易分配不均，要想将影响降低至最小，就需要刻苦训练了。

正好，这一个月，就为大家亲自做个示范！

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